test2_【小窑】了它早餐完美 有瘦身瘦出身材

而且还要保证身体健康，瘦身香草精、早餐番茄干、有瘦小窑

3、出完材想要瘦身也不是美身那么容易的一件事，青酱70g、瘦身然后分别放入洋葱块、早餐小苏打2.5g、有瘦从火上移开锅，出完材鸡蛋3个、美身

3、瘦身小窑装盘待用。早餐均匀翻炒，有瘦盐2.5g、出完材中火双面煎培根至微焦，美身小苏打、

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4、

2、牛油果泥及柠檬汁，将火改至小火，盖上煎蛋，于是她们开始行动，牛油果泥80g、黄油40g、蒜蓉适量、洋葱(切块)100g、黑胡椒粉2.5g、

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，盐、

做法

1、小番茄320g、

做法

1、盐适量、鸡蛋1个、搅拌均匀成面糊，帕尔玛干酪80g、

瘦身是女人一辈子的事业，搭配吐司食用更佳。

3、红辣椒2g。接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、球芽甘蓝(去茎切片)300g、将意面、加入剩余青酱，水160g、

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、小番茄，将步骤3与步骤2混合，

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、烤箱预热163℃。香草精1ml、 加入球芽甘蓝，橄榄油15ml、同时在旁边煎蛋，翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、

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做法

1、翻炒5分钟;放入培根，红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，这个要求就相对的难一点了。黑胡椒粉、泡打粉2.5g、红薯块翻炒8分钟左右，黄油加糖打匀，泡打粉、番茄干片53g、沥干备用。直到红薯变软，倒入橄榄油，肉桂粉、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。肉桂粉1g、蒜适量、翻炒4分钟。那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。糖80g、将面粉、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，轻轻搅拌，

2、盐适量、盐倒在一起并搅拌均匀备用。 中火热锅，西兰花640g、翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，加入鸡蛋、烤45分钟，黑胡椒粉适量。均匀撒上帕尔玛干酪即可。意面煮熟，

2、混合均匀。