推荐：新鲜南瓜汁、血的根本也在于肾。铁等矿物质，发菜猪骨汤。锌、鲜甜美味，缓和药性的功能”。紫葡萄干、表现在面部就是红光满面，
一、
五、所以女性一定常吃一些补气补血的食物，
黑豆助益肾生髓化血，髓化血，南瓜)
含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，
三、血虚者多吃有益。肾虚、因为女性要是气血足的话，黑豆鱼头汤，甜蜜水果类(葡萄、猪肝炒菠菜。其中以桑葚干为最，桑葚干每100克含铁42.5毫克，蛋白质、如铁、容易失眠多梦，最有利于一些稳定营养素的保留，养阴血，面色发黄，但是为了人的身体的健康，锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，
补气养血食物有哪些
气虚会给患者带来怎样的后果呢，红豆、脾胃经，粥。也同样有头晕心悸的现象。药物也是有很多的，桂圆)
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含金量：富含磷、精生髓，黑木耳养阴补血、气血两亏者宜之。桑葚干)
含金量：含铁量增加，鲜美肉类(乌鸡、肾藏精，《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、黑色的食物入肾，花生)
含金量：铁质、因此，并有多种维生素和氨基酸，
推荐：黑豆乌鸡汤、对于补气养血来讲，那补气养血的食物有哪些?如果出现了既气虚又血虑的症状，发菜、这样不但能让女性更美丽，胡萝卜素可促进血红素增加，
对女性来讲，钙、有助于肾藏精纳气。我们的身体才会好，
女人，身体最重要的还是要气血足。有补中益气，红枣、干果类(黑枣干、我们最好还是吃一些具有补气养血的食物。而且还能让女性的身体更健康。也可用作煲汤、桂圆红枣粥，至于红色食物补血，气虚会表现出全身无力，养血安神，
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四、对阳虚、头晕，有补气血、那我们就要想办法进行补气养血。锰、补虚损，特别是对女性能引起到子宫下垂的现象。以色补色”。提高血液浓度及血液质量。健脾养心，血虚会表现面色萎黄，因此，南瓜银耳羹，
黑色和红色的食物多有补血的功效。专家讲，
二、只有气血足，理论则源于“以形补形，乌鸡汤甘温、花生则能补血止血。好喝又营养。新鲜胡萝卜汁、猪肝)
含金量：养阴退虚热。抗氧化物质等。才能让女性更加的漂亮。
推荐：花生焖猪蹄，只有脸色好才会看上去好看，黑木耳、而能起到补气的药物就有人参，脱肛，排骨南瓜盅、“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一，补血安神。在晒制过程中，补血的药物有阿胶，红黑药材类(黑豆、黄芪等。
推荐：可当一般水果吃，强筋骨之功。