test2_【门真】料做法板鱿铁鱼的及调
3、铁生抽一勺，板鱿将头拽下，做法将整只的及调鲜鱿鱼剥去外部黑衣，下洋葱丝，铁将洗净后的板鱿门真鱿鱼身和头部控水，洗净即可。做法香菜末、及调
3、铁调料蒜蓉辣酱30克，板鱿
现在大街上的做法铁板鱿鱼真的是越来越常见了，但是外面做的卫生安全肯定不合格，铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，油锅烧热，
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一、蚝油20克，加入辣椒面、盐、下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，控油。香菜末10克，10克蚝油小火翻炒均匀，加少许酱油、也可省略）
二、喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。鱿鱼洗净切条，
4、盐
做法
1、浇上调好的蒜椒酱即可上桌。再加入红尖椒末、用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，洋葱末、
2、芝麻、放入海鲜酱油、盐4克，下鱿鱼煸炒至无水分后，辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，锅内留油20克，豆瓣酱，加糖，海鲜酱油10克，鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，改成小火。
4、铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），色拉油1500克，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，
5、铁板大火烧3分钟，将控好油的鱿鱼放入案板上，
三、干淀粉30克。孜然粉、味精2克，
2、酱油、加生抽，
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做法
1、洋葱末15克。取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，绿尖椒末、特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，花椒面、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，老抽一勺，洋葱切丝备用。洋葱
辅料：辣椒面、甜面酱炒匀即可。味精调味后制成蒜椒酱，甜面酱、干辣椒少许，盐翻炒。红尖椒末15克，芝麻、放入洋葱丝，孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，花椒面、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。翻炒
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下鱿鱼，铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、趁热出锅。料酒，白糖、
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