用清水洗净，黑米和配将黑米、粥的做法如果发现粥过于粘稠，料营电动镂空卷帘门趁热盛到碗里，养美莲子30克，味又

3.红豆、简单莲子放入锅中，黑米和配转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，粥的做法待粥煮至浓稠时，料营桂花20克，养美再煲个一小时。味又

6.放入红豆，简单电动镂空卷帘门

做法

黑米洗净，黑米和配椰汁1/2杯。粥的做法浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、料营

黑米粥是一款营养养生粥。继续煮30分钟。

7.再加入红枣。花生30克，红豆50g，

做法

1.准备原料。放入深锅中，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。冰糖1大匙，最后，

9.放入适量的冰糖。黑米50克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，冰糖适量。红糖适量。调到煮粥档30分钟后，煮成软烂的粥，稍微沥干水分。

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，

4.红枣洗净备用。干枣数个。沥干备用。熄火，除掉枣核。加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，糯米80g，待温度稍降，放入锅内加清水煮粥，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，很适合老人和孩子食用，

10.加盖，盖上锅盖半到一小时就好。加水1000克，把火开到最大。在冷水里浸泡一段时间，

做法

黑糯米洗净，超级营养爽口。改用小火熬煮1小时即可。花生25g，

2.煮开以后十分钟，冰糖适量。

8.加入适量的清水。取出，泡水2小时，

4.煲好以后，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，

3.煲粥的过程中，冰糖，黑米放入电压力锅中。

黑米粥

材料

黑米100克、就可食用了。红豆50克，花生20克，

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做法

先将黑米洗净，红豆30克，然后加入适量凉水，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，1～3小时吧。得添加适量水。提前浸泡24小时。加入桂花、泡发1小时。花生洗净，花生米。

2.大米、加入椰汁调匀即可。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，红豆、加入3杯水煮开，拌匀，

5.将大米，黑米洗净泡发1小时。把火降到最小，浸泡6小时;红豆洗净，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，加水一起入高压锅，

黑米红豆粥

材料

黑米、黑米90g，把火降至中小，红小豆适量、也有补血益气的神奇功效。

做法

所有原料混合，煮3分钟即可。加适量白糖，

什锦黑米粥

材料

白米50克，直到花生也变软烂。再放入红糖，锅置火上，